صفحه اصلی تمرین

شما لازم نیست که به یک موش ورزشگاه به نفع از بهترین تمرین های تناسب اندام.

اگر شما را 15 دقیقه در هر روز، در یک ماه ما قول می دهم شما تفاوت زیادی توجه داشته باشید و ممکن است یک بدن کامل است.

حالا شما می توانید بدن خود را با خانه تمرین ساخت و در شکل خوب ... همه از خانه! هیچ عذر و بهانه هر بیشتر !!

صفحه اصلی برنامه تمرین، یک برنامه تناسب اندام موثر و تمرینات معمول برنامه ریزی شده است که چهار جزء، همه از آن شما می توانید در خانه انجام دهید این است:

• کامل بدن پویا گرم کردن به آمادگی برای تمام تمرینات.

• تمرین طبقه بندی شده، که به شما اجازه به دست آوردن حجم عضلانی و قدرت است.

• قلب و عروق، شامل ورزش است که می شود ضربان قلب خود را تا بهبود مصرف اکسیژن است.

• تمرینات قدرتی سازی، به راحتی به دست آوردن حجم عضلانی، اجرای سریع تر، بازی دیگر، از دست دادن چربی، سخت تر ضربه ..

آیا زمان برای آموزش ندارد؟

ما راه حل. لذت بردن از تمرین به خانه به خلاص شدن از شر چربی و برای سوزاندن تمام کالری اضافی. یک روال برای آموزش هر روز AL حداقل 15 دقیقه ... و این کافی است!

شما سخت کار خواهد کرد خود را لب به لب، عضله دوسر، عضلات شکم، قلبی، شما می توانید GAP، تناسب اندام و بسیاری دیگر تمرین از خانه انجام دهد. خوب، درست است؟

آن است که بهترین تمرین در خانه با ورزش آسان رایگان به از دست دادن وزن است. البته، شما می توانید آن را در خانه انجام دهید. شما خواهید شکم خوب (ABS) تنها در 31 روز، باسن و پاها در 25 روز، چربی شکم سوزاندن تمرینات و دیگر راهنمایی از دست دادن چربی داشته باشد. دنبال تناسب اندام خانه ما و شما یک زندگی سالم، تنها برنامه ورزشی روزانه ما برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی.

آن را راحت تر و راحت تر از رفتن به باشگاه است. شروع به کار با تمرینات از دست دادن چربی برای مردان و زنان است. تلفن هوشمند خود را خواهد مربی شخصی خود را. شک نکنید!

گروه های عضلانی بزرگ است که تمرین در خانه ضربه:

- شکم

- شانه

- عضله دوسر

- گوساله

- بازگشت

- ساعد

- پاها

- قفسه سینه

- پشت بازو

برخی از ویژگی های بزرگ این برنامه عبارتند از:

💪 آموزش طبقه بندی و مربیان شخصی برای همه نوع از تمرینات مختلف، بسته به بخشی از بدن را که می خواهید به کار است.

💪 بیش از 30 خانه تمرین از هر طبقه. اگر شما هر روز از ماه یک ورزش، شما یک بدن کامل و یک شکل بزرگ!

💪 به اشتراک گذاشتن در قطار و یا آموزش است که شما را با دوستان دوست دارید، به آن عمل با هم! شما خواهید شریک ورزشگاه نیاز نیست.

💪 لیست خود را از تمرینات ایجاد کنید، بنابراین شما را به بهترین تمرینات تناسب اندام به شیوه هر روز 15 دقیقه داشته باشد.

ما به شما اطمینان می دهم که در یک ماه تمرین 15 دقیقه در روز به شما خواهد شد تفاوت قابل توجه را ببینید